Boxen – mehr als „Hau drauf“

Boxen zählt zu den Sportarten, bei denen es erfahrungsgemäß eher etwas härter zugeht. Nicht umsonst werden neben den Boxhandschuhen ein Mund- und ein Gonadenschutz getragen. Dabei geht es beim Boxen um mehr als nur das reine „Einschlagen“ auf den Gegner. Es werden Präzision, Intensität der Schläge, Auge-Hand-Koordination, Verteidigung und Links-/Rechtshändigkeit trainiert. Darüber hinaus spielt natürlich…
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Fit durch Yoga

In den letzten Jahren ist Yoga mehr und mehr zu einer Lifestyle Fitnessmethode geworden. Beinahe jedes Fitnessstudio bietet heute Yogakurse an und viele besuchen diese Kurse einfach nur, weil es Trend ist, andere versuchen mit Yoga gesundheitliche Probleme zu bekämpfen. Wer schlecht schläft, sich erschöpft oder ausgebrannt fühlt, der hofft, sich mit gezielten Yogaübungen wieder…
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Training auf dem Laufband – zu Hause laufen

Jogging auf dem Laufband ist beliebter denn je. Das vielseitige Trainingsgerät findet vor allem in den Herbst- und Wintermonaten viele Anhänger, wenn Regen, Schnee und Kälte für Unlust sorgen. Je nach Herstellertyp bieten Laufbänder zahlreiche Variationsmöglichkeiten, damit keine Langeweile aufkommt. Laufen macht Spaß – das sagen viele gesundheitsbewusste Menschen, die das Jogging für sich entdeckt…
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Isometrisches Training

Lange Zeit war das isometrische Training in Vergessenheit geraten, jedoch scheint es wieder mehr Anhänger zu finden, weil die Methode nicht nur äußerst effektiv, sondern auch zeitsparend ist. Das isometrische Training ist vor allem bei chronischen Rückenbeschwerden zu empfehlen, um die Rumpfmuskeln schonend zu kräftigen. Isometrische Trainingsprinzipien erlebten in der Vergangenheit einen regelrechten Boom, jedoch…
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