Abnehmen mit der FDH Diät

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Beitrag: Abnehmen mit der FDH Diät

Vermutlich, um all den Modetrends entgegenzuwirken und um zu zeigen, was wirklich beim Abnehmen hilft, erblickte die FDH Diät das Licht der Welt. Etwas vulgär anmutend bedeutet FDH in der Bezeichnung “FDH Diät” nichts anderes als “Friss die Hälfte”. Dies bringt natürlich einige Vorteile mit sich, wenn man genauer darüber nachdenkt, doch für wen ist diese Form von abnehmen überhaupt geeignet? Kann jeder die FDH Diät machen und was gilt es dabei zu beachten? Für all diejenigen, die sich diese Fragen stellen sei gesagt: Kopf ausmachen, denn die FDH Diät ist für jeden geeignet und jeder kann sie durchstehen. Die Frage ist nur, wie effektiv sie ist und genau das werden wir für Sie in diesem Beitrag klären.

Wichtig bei der FDH Diät: Essen bis man satt ist

Das ist einer der Punkte, den viele beim Essen eindeutig vernachlässigen und der dem Abnehmen radikal im Wege steht. Wahrscheinlich ist das Predigen unserer Eltern “Iss bis dein Teller leer ist, sonst scheint die Sonne morgen nicht” oder “Anderen Kindern geht es schlechter als dir, also iss deinen Teller leer” noch so in uns verankert, dass wir wirklich das Bedürfnis verspüren alles zu essen, was da ist und keine Reste übrig zu lassen. Die FDH Diät sieht das aber etwas kritischer und würde alle Eltern, die so daher reden, wohl ohrfeigen, wenn sie könnte. Richtig ist nämlich, wenn man nur so viel isst, bis man satt ist. Das wiederum setzt voraus, dass man langsam ist, mehrmals kaut und sein Essen nicht herunter schlingt. Die FDH Diät besagt außerdem, dass nach der Hälfte der auf dem Teller befindlichen Portion Schluss ist, alles andere ist dem Abnehmen nicht zuträglich. Natürlich können Sie sich hier selbst belügen und gleich doppelt so viel kochen, als Sie essen würden. Wir empfehlen jedoch Ehrlichkeit, denn andernfalls werden Sie mit dem Abnehmen nur mäßigen Erfolg haben.

Kein lästiges Kalorienzählen beim Abnehmen mehr dank der FDH Diät

Wenn Sie mit der FDH Diät abnehmen, müssen Sie sich nicht mehr dem nervigen Kalorienzählen ausgesetzt fühlen. Die Regel ist ganz einfach: Sie essen immer nur die Hälfte von dem, was da ist. Falls Ihnen jetzt schon der Gedanke an Familienfeiern kommt und wie peinlich es wäre, die Hälfte wieder zurückgehen bzw. übrig zu lassen, dann nehmen Sie von Anfang an eben gleich weniger. Hören Sie nur endlich damit auf, Ausreden für sich selbst zu finden, weshalb Sie heute ausnahmsweise eben mal doch mehr essen müssen. Sie wissen genauso gut wie wir, dass Sie sich damit nur etwas vormachen. Hat sich dieser Selbstbetrug erst einmal eingeschlichen, kommt er immer häufiger vor und Sie können das Abnehmen vergessen.

Sie können mit der FDH Diät nicht abnehmen, wenn …

… Sie statt einem ganzen Big Mac nur einen halben Big Mac essen

… Sie an jedem Abend nur einen von zwei Dönern essen

… Sie nur noch jeden zweiten Tag zu Burger King gehen

Wir denken, dass Sie verstanden haben, was wir Ihnen sagen wollen. Sie können mit der FDH Diät natürlich auch nicht abnehmen, wenn Sie weiterhin fetthaltige Gerichte ohne Ende in sich hinein stopfen. Sie können nur dann mit der FDH Diät abnehmen, wenn Sie sich abwechslungsreich ernähren. Das heißt nicht heute ein Big Mac, morgen ein Fisch-Burger, übermorgen eine Portion Pommes, am nächsten Tag Sahnegeschnetzeltes und am darauffolgenden Tag geht der Spaß wieder von vorne los. Nein, so funktioniert abnehmen in der Tat nicht. Allerdings setzt die FDH Diät auch nicht voraus, dass Sie auf solche Mahlzeiten komplett verzichten müssen, wenn Sie abnehmen wollen. Sie dürfen also weiterhin auch mal einen Burger essen oder zu Chips greifen. Wenn Sie planen abends mit ihren Freunden in ein Fastfood-Lokal zu gehen und dort nicht nur die Hälfte essen möchten, dann lassen Sie beispielsweise das Mittagessen ausfallen. Auch bei der FDH Diät müssen Sie sich Grenzen setzen, um abnehmen zu können. Halten Sie sich an die FDH Diät, werden Sie abnehmen und auch auf lange Sicht Erfolg haben können.

Bild: © Depositphotos.com / yurizap

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