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Beitrag: Abnehmen mit Zumba

Wer behauptet, dass abnehmen keinen Spaß macht, der darf sich beim Durchlesen des folgenden Infotextes eines Besseren belehren lassen. Wer regelmäßig Sport betreibt, der wird bestätigen können, dass bei der sportlichen Aktivität vom Körper Glückshormone ausgeschüttet werden (vor allem dann, wenn der Sport endlich vorbei ist). Diese Glücksgefühle kann man jedoch auch während des Sports wecken bzw. sie verstärken. Es dürfte wohl nur eine Sportart geben, bei der dies möglich ist und diese heißt Zumba.

Zumba Tanzen? Um Gottes Willen!

Sie können nicht tanzen und haben Angst sich vor versammelter Mannschaft in einem Zumba-Kurs zu blamieren? Sie schämen sich schon bei dem Gedanken das nur allein Zuhause vor dem Fernseher mit Hilfe einer Zumba -DVD zu versuchen? Schalten Sie den Kopf einfach mal aus! Lassen Sie sich gesagt sein: Beim Zumba blamiert sich keiner und niemand wird bloßgestellt, denn Zumba ist für jeden geeignet. Auch für Anfänger. Bei einem klassischen Zumba-Kurs befinden Sie sich in einer Gruppe die Tanzschritte nachmacht, die der Tanzlehrer oder die Tanzlehrerin Ihnen vormacht. Fehler zu machen ist erlaubt und auch kein Hindernis für das Abnehmen. Sie müssen kein perfekter Zumba -Tänzer sein, um abnehmen zu können. Wichtig ist hierbei nur, dass der ganze Körper in Bewegung bleibt. Es handelt sich sozusagen um einen Ausdauersport mit Spaßfaktor. Es ist effektiver als Joggen, effektiver als Schwimmen, Sie können es in der Gruppe oder allein machen und es macht vor allem Spaß.

Zumba Musik

Musikliebhaber aufgepasst. Vor allem diejenigen unter Ihnen, die lateinamerikanische und etwas exotische Musik mögen. Bei der Musik, die Sie zum Zumba -Programm begleitet, handelt es sich um sehr rhythmische Musikstücke. Diese animieren regelrecht zum Mitmachen. Es dürfte wohl den wenigsten gelingen sich bei dieser Musik nur an den Rand zu setzen und anderen beim Zumba zuzusehen. Bringen Sie Ihr Blut in Wallung, den Puls nach oben und begeben Sie sich auf die Tanzfläche um Ihren Körper im Rhythmus der Musik zu bewegen und (!) abnehmen zu können.

Nicht nur abnehmen, sondern auch noch Stressabbau

Beim Abnehmen mit Zumba dürften wohl alle Stressfaktoren, die Sie bisher gequält haben, von Ihnen abfallen. Wenn Sie nehmen den vielen Variationen von Tanzschritten in einem Zumba -Kurs noch etwas tun, dann ist es lachen. Lachen, über die eigenen verpatzten Schritte und manchmal auch über die witzigen Bewegungen der anderen Kursteilnehmer. An Zumba haben einfach alle Spaß und man vergisst schnell, dass es sich hierbei eigentlich um ein Fitness-Workout zum Abnehmen handelt.

Trainieren und abnehmen in der Gruppe

Ein weiterer Faktor, der das Abnehmen gut aussehen lässt, ist die Gruppenaktivität. Es lässt sich viel leichter abnehmen, wenn man es zusammen tut. Gehen Sie mit einer Freundin oder einem Freund zum Zumba -Kurs oder knüpfen Sie dort neue Freundschaften. Sie werden sehen, dass Ihnen das Abnehmen viel leichter fällt, wenn Sie jemanden haben, der Sie dazu bewegt weiter zu machen oder jemanden, den Sie zum weitermachen bewegen können. Außerdem kann man sich so auch gegenseitig korrigieren oder anspornen. Das Abnehmen rückt dabei schon fast in den Hintergrund, ist jedoch der positive “Neben”effekt.

Keine Zeit für Kurse = keine Zeit fürs abnehmen?

Auch wenn Sie z. B. aus beruflichen Gründen nicht die Zeit finden regelmäßig oder überhaupt einen Zumba-Kurs zu besuchen, müssen Sie nicht darauf verzichten mit Zumba abnehmen zu können. Verschiedene Workouts gibt es bereits auf DVD, sodass Sie einfach eine davon erwerben und vor dem heimischen Fernseher loslegen können. Zum einen müssen Sie hier keine Angst haben, sich zu blamieren (sollten sich Ihre Ängste diesbezüglich trotz der obenstehenden Argumente nicht gelegt haben) und zum anderen sind Sie zeitlich flexibler. Sie können vor der Arbeit mit dem Zumba-Programm starten, danach, am Abend, wenn Sie die Kinder zu Bett gebracht haben oder oder oder. Abnehmen mit Zumba wann immer Sie wollen, das ist ganz Ihnen überlassen.

Bild: © Depositphotos.com / Wavebreakmedia

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