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Beitrag: Abnehmen Vegan

Dass das Abnehmen nicht immer einfach ist, das weiß jeder, der es schon einmal versucht hat. Dabei gibt es jede Menge Kriterien zu beachten: Was darf ich essen und was nicht? ist die wohl größte Frage, die sich die meisten dabei stellen. Wie schwierig muss es dann erst für die Menschen sein, die vegan leben, abzunehmen? Wer sich vegan ernährt, der weiß, dass die Einschränkungen der Produkte im Supermarkt sowieso schon erheblich eingeschränkt sind: Kein Fleisch, kein Fisch, keine Eier, eben rein gar keine Produkte, die in irgendeiner Art und Weise von Tieren kommen oder gar einmal Tier waren. In Punkto abnehmen haben es die Veganer jedoch bei weitem einfacher, als Fleischesser. Eine steile Behauptung? Wir erklären Ihnen, warum.

Vegan abnehmen ist leichter

Und wie eine Universität in South Carolina herausfand, ist vegan abnehmen sogar leichter, als vegetarisches Abnehmen. Kurzum: All diejenigen, die Fleisch den nichttierischen Produkten vorziehen, werden es beim Abnehmen schwerer haben. Wie eine Studie es beweist:

Man bildete fünf Gruppen. In jeder Gruppe befanden sich Menschen im Alter zwischen 18 und 65 Jahren, alle übergewichtig. Gruppe 1 erhielt die Anweisung, sich vegan zu ernähren – aus ihrem Ernährungsplan strich man also nicht nur tierisches Fleisch, sondern auch tierische Produkte wie Milch und Eier. Gruppe 2 ernährte sich vegetarisch – sie mussten also auf alles verzichten, was mal ein Tier war, durften jedoch getrost auf tierische Erzeugnisse zurückgreifen. Gruppe 3 stellte etwas wie eine Mischung aus beiden dar. Sie mussten zwar auf Fleisch verzichten, durften sich aber von Meeresfrüchten und Fisch ernähren. Gruppe 4 durfte Fleisch essen, jedoch nur gelegentlich und sich sonst von allen Produkten bedienen. Die Gruppe 5 schlussendlich stellte die Gruppe dar, die alles essen durfte. 6 Monate mussten die Probanden ihre Ernährung ihrer Gruppenzugehörigkeit anpassen und siehe da: Nach Ablauf des halben Jahres waren es die Veganer, die mehr als doppelt so viel Gewicht verloren haben, als die anderen Gruppen. Doch wie genau kommt das zustande?

Was ist gut daran, sich vegan zu ernähren?

Wer sich vegan ernährt, der hat beim Abnehmen bessere Karten. Doch um das zu verstehen, muss man wissen, worauf es beim Abnehmen ankommt. Wer abnehmen will, der muss sich gesund ernähren, das weiß jeder. Was gesund ist, wissen jedoch nicht alle. Wir geben Ihnen die Kurzdefinition: Gesunde Ernährung ist, wenn der Körper mit allen lebensnotwendigen Stoffen versorgt wird. Der Verzicht auf Nahrungsergänzungsmittel sowie chemische Zusätze in Lebensmitteln, ist ebenfalls eine Grundvoraussetzung für jemanden, der sich vegan ernährt. Und an dieser Stelle spielt der vegan Lebende eine wichtige Rolle, denn eine vegane Lebensweise beinhaltet im Grunde die oben genannte Definition einer gesunden Ernährung.

Was ist dran an Vegan und inwiefern hilft es beim Abnehmen?

Jemand, der sich vegan ernährt, versorgt seinen Körper mit all den Nährstoffen, den er braucht, um tatsächlich gesund zu sein. Viele Kritiker behaupten, dass der Mensch Mangelerscheinungen erleiden würde, verzichte er auf Fleisch, Fisch und tierische Erzeugnisse. Dass es sich dabei nur um ein Gerücht handelt, können viele gesunde Veganer bestätigen, denn, was dem Körper nicht durch tierische Produkte hinzugefügt wird, kann er sich aus rein pflanzlichen Produkten holen. Oftmals wird dieses Gerücht übrigens von Allesessern verbreitet, die es schlicht und ergreifend nicht schaffen, vom Fleisch die Finger zu lassen. Doch es gibt noch mehr, was für Vegan spricht:

  • Wer sich vegan ernährt, ist weniger häufig krank. Milch und Fleisch können im Gegensatz zu Lebensmitteln, die vegan sind, gefährliche Krankheitserreger an den Menschen übertragen.
  • Wer viel Fleisch isst, läuft schneller Gefahr an Diabetes und Herzstörungen zu erkranken.
  • Fleisch kann Krebs verursachen.

Wie Sie sehen gibt es jede Menge Gründe auf Vegan umzusteigen und sehen Sie es mal aus diesem Licht: Mit dem Umstieg eine vegane Ernährung nehmen Sie nicht nur schneller und gesünder ab, Sie schenken auch noch vielen Tieren ein Leben.

Bild: © Depositphotos.com / Voyagerix

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