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Beitrag: Die Eiweiß Diät

Immer wieder ist es die gleiche Prozedur, das gleiche Verfahren und der gleiche Ablauf. Man ist zu einem Zusammentreffen mit Freunden verabredet oder hat ein wichtiges Meeting. Man steht vor dem Kleiderschrank, ist schon etwas betrübt, weil sich darin zu viele Kleidungsstücke finden, die einmal gepasst haben und es jetzt nicht mehr tun und ist die Wahl dann getroffen, sieht man in den eigens gewählten Klamotten so aus, als würde man bald aus allen Nähten platzen. Zeit zum Abnehmen, denken sich die meisten dann wieder. Das Problem daran: Das Meeting ist in etwa zwei Stunden und bis dahin dürfte es mit abnehmen schwer werden. Deshalb gilt es im Vornerein zu planen, die richtige Diät zu finden, aber vor allem gesund abzunehmen. Und schon stellen sich wieder die nächsten Fragen: Wie kann ich denn gesund abnehmen? Welche Lebensmittel muss ich weglassen, um gesund abnehmen zu können? Welche Produkte sind vielleicht sogar förderlich für das Abnehmen? Viele Fragen, eine Antwort: Versuchen Sie es einfach mit der Eiweiß Diät.

Die Eiweißdiät

Sie haben es sicher schon erraten und wissen, was sich hinter der Eiweiß Diät bewirkt. So schwierig ist es auch nicht, da einem der Inhalt der Eiweiß Diät regelrecht anschreit. Wenn Sie sich dazu entscheiden abnehmen zu wollen, müssen Sie in erster Linie wissen, was Sie essen dürfen und was nicht. Ebenso ist es von großem Vorteil, wenn Sie neben der tatsächlichen Eiweiß Diät Sport betreiben. Nun, hier stellt sich für einige schon die erste Problematik. “Ich fühle mich bei Diäten immer schon so so schlapp und dann soll ich mich auch noch mehr bewegen als sonst?” Wir sagen: Ja, sollen Sie. Doch wir werden Ihnen im Laufe des Beitrags über die Eiweiß Diät auch erklären, dass Sie sich bei der Eiweiß Diät nicht nur von Salat ohne Dressing ernähren dürfen und trotzdem abnehmen.

Energiezufuhr durch Eiweiß – So können Sie abnehmen

Wenn Sie Sport betreiben, benötigt Ihr Körper Energie und genau aus diesem Grund ist die Eiweiß Diät zum Abnehmen so gut geeignet. Überlegen wir zunächst einmal, was denn alles Energielieferant für Ihren Körper ist und sortieren wir dann aus. Energielieferant für Ihren Körper ist zum Beispiel Fett, aber auch Kohlenhydrate, Zucker und natürlich Eiweiß gehören dazu. Kohlenhydrate und Zucker brauchen sehr lange, bis sie vom Körper abgebaut werden. Soll heißen: Sie werden nicht besonders schnell abnehmen, wenn die Zufuhr an Kohlenhydraten und Zucker sehr hoch ist, im Gegenteil, Sie werden zunehmen. Fett ist ein guter Energielieferant, jedoch darf auch Fett nur in gemäßigtem Maße eingenommen werden. Dabei gilt es außerdem darauf zu achten, dass man bei Fetten die ungesättigten Fettsäuren zu sich nimmt. Gesättigte Fettsäuren enthalten Fettsäureketten, die vom Körper sehr schnell aufgespalten werden und wenig nahrhaft sind. Das heißt, dass Sie nach der Einnahme von Lebensmittel mit gesättigten Fettsäuren schnell wieder Hunger bekommen. Denken Sie dabei an Situationen, in denen Sie beispielsweise bei McDonalds oder Burger King gegessen haben und wie schnell Sie danach wieder Hunger verspürten. Nach dem Ausfiltern bleibt also nur noch Eiweiß als Energielieferant übrig.

Wie genau kann ich mit der Eiweiß Diät jetzt abnehmen?

Die Eiweiß Diät sieht vor, dass Sie sich von Lebensmittel ernähren, die – na? – besonders eiweißhaltig sind. Nur so können Sie auf Dauer und gesund abnehmen. Eiweißhaltige Lebensmittel sind in der Regel schon einmal alle Milchprodukte. Das heißt beispielsweise Quark, Joghurt und Molke. Achten Sie jedoch darauf, dass diese möglichst fettarm sind. Auch Fleisch enthält Eiweiß, welches sich perfekt für die Eiweiß Diät eignet. Da wären beispielsweise Putenbrust und Hähnchen. Die Fischliebhaber müssen nicht enttäuscht sein, denn auch Fisch ist für die Eiweiß Diät und somit zum abnehmen super geeignet. Und was sich ebenso gut für die Eiweiß Diät empfohlen hat – wer hätte es gedacht? – sind Eier.

Bild: © Depositphotos.com / belchonock

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