Eiweiß Diät mit Protein Shake

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Beitrag: Eiweiß Diät mit Protein Shake

Eine Eiweiß Diät mit Protein Shakes ist eine Ernährungsform, die gesundheitsbewusste Menschen beim Muskelaufbau unterstützt. In unserem Test haben wir die verschiedenen Protein Shake Diäten getestet und auf ihre Wirksamkeit geprüft. Anhand der folgenden Kriterien haben wir eine aussagekräftige Rankingliste erstellt, die die verschiedenen Diäten bewertet. Ausschlaggebend für die Bewertung waren die Löslichkeit des Shakes, die Bestandteile und nicht zu vergessen: der Geschmack. Zurzeit kursieren mehrere Eiweiß Diäten, die allesamt gut abgeschnitten haben. Folgende Eiweißdiäten haben die besten Plätze im Test belegt.

Was ist wichtig bei einer Eiweiß Diät mit einem Protein Shake?

Wichtig ist die Zusammensetzung des Shakes, es wird Wert auf die Löslichkeit gelegt und ein wichtiges Kriterium ist der Geschmack. Die Nährwerte, die auf der Rückseite angegeben werden, fließen ebenfalls in die Bewertung mit ein. Im Gegensatz zu anderen Testberichten nehmen wir Rücksicht auf geringe Zucker- oder Fettanteile im Eiweißpulver, da diese nicht zwangsläufig als negativ zu bewerten sind. In der Regel sind die Spuren von Zucker und fett so gering, dass sie kaum bis keinen Einfluss auf den eigenen Stoffwechsel nehmen. Diese geringen Mengen werden nämlich für den Geschmack benötigt. Der Geschmack ist bei einem Protein Shake enorm wichtig. Die Löslichkeit bei einer Eiweiß Diät mit einem Protein Shake wird auch berücksichtig. Das Pulver darf nicht klumpen. Die Zubereitung des Shakes sollte einfach gestaltet sein.

Geschmack der Eiweiß Diät mit Protein Shake

Eiweißshakes haben keinen guten Ruf, was den Geschmack angeht. Sogar hochwertige Produkte neigen dazu, sich nicht richtig aufzulösen- es entstehen im schlimmsten Fall Klumpen und der Shake ist ungenießbar. Grund dafür ist, dass Proteinshakes in erster Regel nicht als Nahrungsmittel, sondern als Nahrungsergänzungsmittel gelten. Den Herstellern ist dabei die Zusammensetzung der Shakes wichtiger, als der Geschmack. Die meisten Menschen, die keine Extremsportler sind, denken da anders. Es sind diejenigen, die ihre Ernährung nur ergänzen wollen, sie möchten einen Protein Shake konsumieren, der ihnen gut schmeckt. Der Shake muss lecker sein und darf keinen schlechten Nachgeschmack hinterlassen. In unserem Test zu einer Eiweiß Diät mit Proteinshake zeigen wir ausschließlich die Shakes, die im Geschmack überzeugen. Zudem lassen sich alle Diät Pulver einfach auflösen. In diesen Multikomponenten Shakes sind alle wichtigen Nährstoffe enthalten, die während einer Eiweiß Diät benötigt werden.

Die Zusammensetzung einer Eiweiß Diät mit einem Proteinshake

Auf der Rückseite die Nährwerte der Protein Diät aufgelistet. Aber als Uninformierter verliert man bei der Anzahl der Angaben schnell den Überblick. Man muss sich zudem auf die Angaben auf der Verpackung verlassen können. Auf einige Merkmale können aber auch Anfänger achten, ohne eine große Fachkenntnis aufweisen zu müssen. Als kleiner Tipp gilt da: Je höher der Eiweißanteil, desto besser ist die Qualität des Shakes. Der hohe Eiweißanteil sagt allerdings wiederum nichts über den Geschmack oder die Auflösung des Produkts aus. Eiweiße werden aus mehreren Quellen gezogen. Das sind z.B Eier oder Molke. Weitere Proteinlieferanten sind Casein, Soja oder Weizen. Einige Hersteller vermischen verschiedene Eiweißprodukte, um ein abwechslungsreichere Diät zu gewährleisten.

Was ist während einer Eiweiß Diät mit einem Protein Shake zu beachten?

Die getesteten Eiweiß Diäten überzeugen mit ihrer Gesamtleistung. Vor allem Hobbysportler sollten auf den Geschmack des Pulvers während einer Diät achten. Ein guter Geschmack motiviert dazu, die Diät durchzuhalten, ein schlechter Geschmack führt eher dazu, dass die Diät abgebrochen wird. Es sollte darauf geachtet werden, dass nicht zu viele Zusatzstoffe im Shake enthalten sind. Wenige Spuren sind vollkommen okay. Ein hoher Eiweißanteil im Shake kann einen bitteren Geschmack verursachen. Die Zugabe von geringsten Mengen an Zucker oder Fett verbessern den Geschmack des Pulvers. In unserem Eiweiß Diät mit Protein Shake befinden sich ausschließlich Produkte, die in allen Punkten überzeugen können.

Zu den Tests: http://www.proteinpulver-test.com/

Bild: © Depositphotos.com / VadimPetrov

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