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Beitrag: Stoffwechsel anregen

Sie kennen mit Sicherheit auch die im Folgenden beschriebene Person: Sie isst eher wenig und ist trotzdem etwas mollig oder gar das, was man als fettleibig bezeichnet. Obwohl besagte Person nur kleine Portionen zu sich nimmt und weitaus weniger isst, als es andere tun, nimmt diese Person zu und zu und zu. Wieso manch einer so richtig fetthaltig essen kann und trotzdem dünn bleibt und wieso andere sehr wenig essen und trotzdem immer weiter zunehmen, das liegt an den Stoffwechselprozessen. Der Stoffwechsel arbeitet nämlich bei jeden unterschiedlichen schnell, weshalb ein eher träger Stoffwechsel häufig mit Übergewicht in Verbindung steht. Sie finden, das ist unfair? Finden wir auch, deshalb zeigen wir Ihnen hier, wie Sie Ihren Stoffwechsel anregen können, damit auch Ihr Körper auf Hochtouren arbeiten kann.

Mit frischem Wasser den Stoffwechsel anregen

Sie glauben nicht, dass das so einfach ist und Sie mit Wasser den Stoffwechsel anregen können? Doch, tatsächlich ist eine der Möglichkeiten den Stoffwechsel anregen zu können, Quellwasser trinken – und zwar viel. Alternativ können Sie auch gefiltertes Wasser trinken. Wieso Ihnen Wasser dabei hilft, den Stoffwechsel anregen zu können? Ihr Körper nimmt tagtäglich schädliche Stoffe aus der Umwelt auf. Trinken Sie ausreichend Wasser, ist dafür gesorgt, dass die Gifte, die Sie aus der Umwelt aufnehmen, auf direktem Wege wieder aus Ihrem Körper gespült werden. Natürlich spült auch Cola die aus der Umwelt aufgenommenen Gifte aus Ihrem Körper, aber streng genommen fügt sie Ihnen auch wieder neue Schadstoffe zu und zum Abnehmen ist Cola sowieso mehr als kontraproduktiv. Quellwasser ist daher das Beste, was Sie Ihrem Körper antun können, um den Stoffwechsel anzuregen.

Den Stoffwechsel anregen mit einfachen Sportübungen

Bewegung sorgt dafür, dass der Körper die aufgenommene Nahrung schnell wieder in seine Einzelteile zersetzt, die wichtigen Stoffe den Zellen zuführt und die unwichtigen aus dem Körper ausscheidet. Die Betonung liegt dabei auf dem Wort “schnell”, denn Sie wollen ja Ihren Stoffwechsel anregen. Wenn Sie nun mit Sport überhaupt nicht sympathisieren können, dann seien Sie unbesorgt: Es reichen schon kleine Übungen, zum Stoffwechsel anregen. Am besten Sie starten den Tag mit Frühsport. Doch keine Angst, Sie müssen jetzt nicht jeden Morgen vor dem Duschen eine halbe Stunde lang joggen gehen. Sie können auch einfach 5 Minuten Gymnastik machen und schon kann es losgehen. Auch Alltagssituationen können Anlass für kleine Übungen sein und sie werden staunen, wenn wir Ihnen sagen, dass Sie sogar beim leichten Auf- und Abwippen während des Wartens auf den Bus oder die Bahn Kalorien verbrennen, weil Sie damit Ihren Stoffwechsel anregen. Wie Sie sehen: Sie müssen gar nicht wirklich sportlich aktiv werden, um Ihren Stoffwechsel anregen zu können.

Kalorienreduzierte Nahrung zum Stoffwechsel anregen

Zum Stoffwechsel anregen tut es auch kalorienreduzierte Nahrung. Das fällt den meisten jedoch am schwersten, da es einer richtigen Diät am nächsten kommt und mit Verzicht verbunden ist. Letztendlich verzichtet man jedoch nicht auf das Essen an sich, sondern nur auf besonders fetthaltige und kalorienhaltige Nahrung. Was das Essenzielle an einer kalorienreduzierten Nahrung ist und wie Sie damit Ihren Stoffwechsel anregen, ist jedoch, dass sie Ihre Ernährung umstellen auf häufige kleine Mahlzeiten. Wenn Sie dazu neigen, selten und dafür sehr viel zu essen, dann neigt auch Ihr Körper dazu, Fett in den Zellen einzulagern. Das ist nicht nur schlecht, wenn Sie abnehmen wollen, sondern macht auch noch träge – es verlangsamt Ihren Stoffwechsel erheblich. Wenn diese Essgewohnheit zu Ihnen gehört, dann gewöhnen Sie sie sich am besten schleunigst ab. Versuchen Sie zum Stoffwechsel anregen, Ihre großen Mahlzeiten auf kleine, mehrere Mahlzeiten aufzuteilen. Ihr Körper bzw. Ihr Stoffwechsel hat somit immer etwas zu tun, es stellt sich kein Hungergefühl bei Ihnen ein und Sie sind immer und zu jeder Zeit voll leistungsfähig.

Obenstehend haben wir Ihnen nun die besten und effektivsten Methoden vorgestellt, um den Stoffwechsel anregen zu können – für welche Möglichkeit werden Sie sich entscheiden?

Bild: © Depositphotos.com / ginasanders

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